Dagens träning

Så där nu har jag precis varit och tränat :)

Var hyfsat stel sedan gårdagens träning då jag körde överkropp+crosstrainer.

Så idag blev det 30 min crosstrainer+ben.

Nu ska jag ta och göra tacos och se på film :)

Nej jag är inte död

Jag är inte död jag har bara inte bloggat på ett tag. Men det betyder inte att jag inte har tränat.

Träning senaste 30 dagarna = 1025 minuter

Klätterlabbet

Idag ska jag till klätterlabbet och gå första delen i utbildningen "topprep".

Jag provklättrade för ett tag sedan och tyckte det var så roligt så nu sätter jag igång och klättrar regelbundet.

Helg

Så där då var dagens träningen avklarad. Måste erkänna att jag var lite småtrött efter arbetsveckan. Men det blev iaf 30 min gym samt 20 crosstrainer.

Så nu blir det först tacos. Sedan en bra film+fruktsallad.

Trevlig helg!

Benpass

Idag blev det ett benpass. Inte det roligaste men man får inte glömma bort benen.

Magövningar?

Någon som har bra tips på magövningar?

Förutom magövningar i maskiner brukar jag köra denna.

Någon som har någon annan grym övning?

Min söndag

Jag började dagen med att gå en rask promenad i 1h 10 min :)

Sen passade jag på att fixa lite i lägenheten. Tråkiga saker som städa och diska.

Sen blev det att käka middag ute och kolla på Tintin på bio :) Första gången jag gick på bio tidigt (18:00) men skönt att komma hem tidigt iaf.

Precis varit ute och sprungit

Nu har jag precis sprungit en runda. Benen var sega idag...

Men det blev 5,13 km på 31min 39sek dvs en genomsnittlig hastighet på 9,72km/h

Bild på dagsformen

Även om jag fuskade lite igår, ingen träning och godis och filmkväll igår så väljer jag ändå att publicera en bild på morgonformen idag.

Skön träningsvärk idag

Idag har jag riktigt skön träningsvärk :) (Jag är en sådan sjuk person som gillar att ha träningsvärk :p )

En kombination av klättring i måndags och gymmet igår.

Idag blir det konditionsträning. Siktar på 60 minuters löpning.

Jag försöker just nu bygga upp min kondition, siktar på 3 pass i veckan. Jag har fått grymma tips på bra löprundor från bloggaren Karin Nilsson.

Besök hennes blogg!

Klätterlabbet

I måndags provade jag att klättra på klätterlabbet. Det var riktigt kul så redan igår bokade jag topprepskursen.

Riktigt god mat

Så här ska det se ut, 100% nötfärs

Ökat i bänkpress

I januari när jag började träna körde jag 25 kilo i bänkpress. Anledningen till att jag körde så lite var dels pga att man var otränad samt att kroppen inte är van vid rörelsen/övningen.

Igår när jag körde orkade jag precis 3X8 på 61 kilo :)

810 minuter

810 minuter det är hur mycket jag har tränat de senaste 30 dagarna.

Vet inte om det är mycket eller inte. Om du är medlem på funbeat kan du lägga till mig som vän så kan vi tävla mot varandra :)

Träningskompis i Göteborg

Denna vecka har det blivit lite mindre träning än vanligt. Känner att jag skulle behöva hitta någon eller några träningskompisar i Göteborg. 

Så om du är sugen på att träna med någon tveka inte att skriva en kommentar eller skicka ett mail till mig: gbgbloggtraning@gmail.com

Träningsform spelar ingen roll:
Exempel på träning: Gym, löpning, promenader, klättring, badminton, simning, squash eller ngt annat.

Dagens träning

Idag blev det en timmes gym på SATS Landala.

Uppdatering

Igår tisdag körde jag 1h på gymmet. Så nu har jag kört 2 dagar på raken så troligen vila idag

Veckans första pass

Så där då var veckans första pass avklarat. 45 minuters benpass på SATS Landala.

Imorgon planerar jag att träna överkropp.

Dennas veckas träning

Liten uppdatering över hur träningen gick denna vecka:

Mån: styrketräning
Tis: vila
Ons: styrketräning
Tor: styrketräning
Fre: styrketräning
Lör: vila
Sön: vila

Monsterpass

Igår körde jag ett riktigt monsterpass på gymmet.

1,5h armar och bröst :)

Avslutade passet med chinsmaskin (den med platta för knänen)

Idag blir det att köra ett stenhårt benpass :)

Träning

Igår körde jag ett riktigt skönt pass för överkroppen och idag kompletterade jag det med att mosa benen :)

Riktigt skön start på veckan.

Förra veckan

Mån: Styrketräning

Tis: Styrketräning

Ons: Styrketräning

Tor: Styrketräning

Fre: Vilodag

Lör: Vilodag

Sön: Styrketräning

Precis tränat

Kom nu precis hem från gymmet. 4 dagen på raken! Känns riktigt bra :)

Så nu blir det en välbehövlig vilodag imorgon.

God natt

Nu är det dags att sova så man orkar med jobbet imorrn. Börjar 8 imorgon som vanligt.

Kolla gärna mitt förra inlägg och kommentera om ni har ngt bra tips :)

Borde förbättra min kondition

Jag borde verkligen förbättra min kondition. Någon som har några bra tips ?

Dagens träning

Nu har jag precis kommit hem efter ytterligare ett gympass. 3:e dagen på raken. Kände mig lite segare i kroppen idag men ändå skönt att köra igenom kroppen :)

Bra start på veckan :)

Måndag: 1h Gym
Tisdag: 1h Gym

Blir att köra ett pass idag också. Riktigt skönt just nu känner mig verkligen motiverad att träna.

Eftersvettas

Just nu sitter jag och eftersvettas efter en löprunda :)

Tänkte att det var ett härligt sätt att sluta arbetsveckan på och starta helgen på.

Så nu när jag har varit duktigt och sprungit på en fredag eftermiddag ska jag unna mig Tapas samt en bra film :)

Gårdagens träning

Igår körde jag ett skönt gympass. Känner av det i kroppen idag :)

Älskar verkligen när man känner av att man har tränat.

Uppdatering

Nu är det 2h kvar av arbetsdagen. Är fortfarande mätt från dagens lunch (kina-buffé).

Efter jobbet blir det direkt hem och käka lite och sen iväg och köra lite styrketräning :)

Då är man tillbaka

Jag har varit krasslig några dagar men nu är man tillbaka.

Kom precis hem efter 1h gympass. Det kändes i kroppen att det var några dagar sen man tränade.

I helgen köpte jag 2 st nya böcker:

Born to run

Fit forever

Gårdagens träning

Igår körde jag ett riktigt skönt gympass. Blev fokus på bröst, mage och armar :)

Just nu sitter jag på jobbet och längtar till helgen. Ska bli riktigt skönt att vara ledig 2 dagar nu.

Träningspass

Nu har jag precis kört ett pass på SATS Landala i Göteborg.

Så nu är man skönt mör i benen. Tur man bor nära :)

Nu blir det att göra några mackor och kolla lite på tv.

Storhandlat

Direkt efter jobbet tog jag bilen till ICA Maxi och storhandlade mat. 2 proppfulla kassar med käk.

Så nu blir det att äta lite keso och sen iväg till SATS.

Köpte även en keso burk med en smak som jag inte testat tidigare.

Någon som har testat Keso - Fetaost & Oliver

snart träning

1h kvar av arbetsdagen sen blir det hem och äta och sen iväg till gymmet :)

Blir ett benpass idag.

Bra pass

Idag blev det ett riktigt bra pass på gymmet. Körde stenhårt i 1,5 h så jag borde känna av det imorgon.


Jag körde 3 st magövningar, 3 st bröstövningar, 2 ryggövningar samt 1 triceps och 1 biceps övning.

1 h kvar

En timme kvar till jag slutar och 2 timmar kvar till jag ska träna.
Nedräkningen har börjat. Riktigt sugen idag.

Idag blir det träning

Har precis kommit tillbaka till kontoret efter en stor Kinabuffé :)

Så nu har man matkoma :P

Slutar som vanligt kl 17. Så då blir det hem ladda med lite mer i magen och sen iväg och träna.

Tråkigt väder

Sitter i min lägenhet och utanför blåser det och regnar. Tänkte först ta en löprunda idag men blev inte så taggad i detta väder. Men imorgon blir det ett pass på gymmet :)

Till lunch idag blev det Thai mat, efter jobbet köpte jag en 10 bitars sushi och nu ska jag fixa iordning några goda mackor :)

Träning i helgen = Mja

I helgen har det inte blivit några vanliga träningspass. Men kroppen är trött ändå.


Jag har hjälpt mina föräldrar att flytta. Så det blev att bära kartonger samt möbler i 11h i lördags samt 3h idag så musklerna fick sig en rejäl genomkörare.

Benpass på SATS Landala

Nu har jag precis varit och kört ben och mage på SATS Landala.

Riktigt bra tryck idag :)

Mellanmål

Nu har jag precis kommit hem från jobbet så nu är det dags för mellanmål :)

Kaffe, Juice, smörgås, morötter samt keso.

Grym magövning

Måste bara tipsa om en grym magövning!

Jag måste vara sjuk i huvudet

Frågan är om jag är sjuk i huvudet eller inte?

Jag har riktigt kraftig träningsvärk idag och vissa rörelser undviker man pga av smärtan. Men jag njuter av det :P

Frågan är om jag är sjuk i huvudet eftersom jag älskar att få träningsvärk ?

Jag ser det som ett tecken på att träningen gav resultat och jag har lyckats ökat belastningen eller hittat en ny övning att chocka min muskler med.

Välkommen till min blogg!

Nu är det dags för mig att börja blogga!

Vem är då jag?

En 25 årig göteborgare som i januari i år bestämde sig för att börja träna. Nu är det dags att bygga upp en snygg och stark kropp!

Jag kommer publicera inlägg om hur min träning går, lite bilder, tips samt även lite om uppbyggnaden av min blogg.


Lämna gärna en kommentar nedan om ni vill göra ett länkbyte